- COACHING EN LIGNE -

POURQUOI ÇA N'A PAS MARCHER ?

Si tu as déjà tout essayé et n’as pas obtenu de résultats, ou si tu avais un entraîneur qui ne t’a pas conduit aux résultats, est-ce que ce sera différent maintenant ?

La différence est que les problèmes sous-jacents qui contribuent à tes obstacles n’ont jamais été résolus. Tu combats ton corps, manges des aliments sains pendant plusieurs semaines, plusieurs mois et soudain la spirale de la suralimentation incontrôlée commence. Ou grignoter constamment des sucreries, de la malbouffe avec une soif intense, qui semble être une dépendance.

Ou peut-être as-tu toujours faim. Ou tu t’entraînes très souvent et tu ne peux toujours pas avoir un ventre plat. Tu fais des entraînements monotones auxquels tu consacres tout ton temps libre. Les mois passent et au lieu d’atteindre les résultats de tes rêves, ton estime de soi s’effondreet t’abandonnes.

Je vais t’apprendre à travailler avec ton corps au lieu de le combattre. Par conséquent, tu ne te plaindras plus d’avoir faim ou d’être accro au sucre. Ton appétit sera satisfait, la digestion fonctionnera et tu cesseras de te sentir fatigué après avoir mangé. Ta santé s’améliorera également. Les effets secondaires seront des cheveux forts, une peau propre et une haute estime de soi.

Les entrainements redeviendront un plaisir et le temps gagné, tu le passeras avec les personnes que tu aimes.

POURQUOI EST-CE ÇA VAUT LE COUP?

Je créé ton programme personnel, adapté à ton rythme de vie et à tes horaires. Papa de 2 enfants, entrepreneur et musicien, je suis extrêmement occupé; pourtant: activité physique – manger sainement font partie intégrante de ma vie. Le programme comprend : l’entrainement en salle et à la maison, la nutrition et la supplémentation. Contact par mail dispo quotidien - un call Skype hebdomadaire

Les techniques

Pas besoin de t’inquiéter pour les techniques d’entrainement, chaque mouvement -exercices sont expliqués via vidéo ou photo. Que tu sois débutant ou intermédiaire toutes les différentes techniques de musculation ou cardio sont expliqués.

S’entraîner efficacement

L’entraînement est un plaisir, mais tu n’as pas toujours le temps de le faire. Il existe de nombreuses méthodes pour atteindre tes objectifs, nous choisirons celles qui seront les plus efficaces à ton emploi du temps chargé.

Manges ce que tu aimes

Aucune restriction! Je ne jette pas la nourriture que tu aimes. Je t’apprends à mieux l’utiliser, par exemple comme source d’énergie a certain moment clefs pour atteindre tes objectifs.

1 - NOUS NOUS RENCONTRONS

Après avoir choisi le forfait et effectué le paiement, je t'enverrai un questionnaire à compléter.

3 - ETABLIR UN PLAN D'ACTION

Sur la base de tes réponses, je mets en place un régime et ajuste ton entraînement, en prenant en compte ton style de vie et tes objectifs. Nous travaillerons en étroite collaboration pour surmonter tous les obstacles qui se dressent sur ton chemin.

3 - CORRECTION & SUCCES

En fonction des résultats, je changerai ton alimentation, corrigerai les exercices, aiderai dans les situations critiques et utiliserai d'autres méthodes pour atteindre tes objectifs le plus rapidement possible.

COMMENT CA MARCHE

 

Je créé ton programme personnel, adapté à ton rythme de vie et à tes horaires. Je t’envoie ton programme via email au format PDF adapté au smartphone

CARDIO

Bonne nouvelle si tu n'aimes pas courir, je ne vais pas t'envoyer pendant des heures sur le bitume. Le cardio sera court et efficace, avec la methode H.I.I.T (high intensity interval training) variant entre 15 et 30 minutes max à des moments clefs...

MUSCULATION

Sans aucun doute, l'élément le plus important pour avoir une transformation exceptionnelle. Tes entraînements à la maison ou en salle, seront personnalisés autour de ton planning, pour être sûr que tu n'en manques aucun...

NUTRITION

Tu peux t'entrainer autant que tu veux, mais si tu es en surplus calorique, la balance ne changera jamais. Je vais t'apprendre a manger pour bruler un max de calorie sans régime drastique. Il ne manquera rien dans ton alimentation (glucide, protéine, lipide). Je veux te rendre plus fort et svelte, pas mort de faim...

     

      INCLUS DANS TON PROGRAMME

 

  • Entraînement à la maison et/ou en salle
  • Abdos, cardio et musculation
  • Toute la nutrition
  • Calcul calorique personnalisé
  • Plan nutritionnel
  • Quoi manger, quelle quantité
  • Fréquence et préparation des repas
  • Proposition de différentes recettes
  • Nutrition avant et après les entraînements
  • Explication et proposition de supplémentation
  • Appel Skype hebdomadaire
  • Contact mail disponible quotidien

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Perte de poids permanente grâce aux differentes techniques pour maintenir et entretenir le nouveau physique

Gerance de l'emplois du temps "Fit Life Style" priorisant la vie de famille et sociale

Attention ! Mettre en place ton plan d’attaque, le régime et le plan d’entraînement personnalisé prend du temps et tu risques de ne pas les recevoir immédiatement. Par conséquent, lorsque tu achetes un des plans, tu recevras gratuitement 7 jours supplémentaires d’abonnement, à titre de compensation pour le temps d’attente.